Een mix van ongebrande noten met gedroogd fruit. Deze combinatie zorgt voor een langdurig verzadigd gevoel. In deze mix zitten amandelen, hazelnoten, walnoten, pecannoten, paranoten, blauwe rozijnen, gele rozijnen en cranberries.
Noten leveren goede voedingsstoffen zoals ijzer en vitamine B en E. Ook bevatten ze vetten, waarvan een groot deel onverzadigd is. Het eten van noten zorgt voor een lager cholesterolgehalte en lijkt beschermend te werken tegen hart- en vaatziekten. Vermoedelijk komt dat door de grote hoeveelheid onverzadigde vetten. Ook zijn ze geschikt als vleesvervanger.
